міні-курс:"14 днів антистрессу"

2 тижні до спокою та енергії.
Прості практики, які повернуть тобі баланс і сили всього за 5–15 хвилин на день.

Постійна втома, тривога і прострочені дедлайни твоя буденність?

Цей міні-курс допоможе тобі зменшити напругу і почати керувати своєю енергією: спокійно і збалансовано.

Про що курс:

Як це працює?

Illustration

Одразу після оплати ти отримуєш доступ до марафону на освітній платформі.

Illustration

Нові завдання відкриваються щодня, але ти можеш проходити їх у своєму темпі.

Illustration

Можеш брати паузу і повертатися до практик у будь-який момент протягом 2 місяців.

Illustration

У телеграм-чаті ти знайдеш підтримку, мотивацію і відгуки учасників. А також зможеш поділитись своїм шляхом. Це твій простір для натхнення!

🧍🏼‍♂️500+

людей вже спробували наш метод

🏄🏽‍♀️ 98%

учасників відчули значне покращення стану

15 хвилин на день змінили мій стан! Це була моя найкраща інвестиція в себе.

Галіна

В моїй добі наче стало більше годин. Замість постійного відчуття провини почав зʼявлятися спокій і впевненість в своїх силах. Я в захваті і планую продовжувати цей шлях!

Марина

Це потужно! На завершення другого тижня марафону я маю сталу звичку звертати увагу на свої стани. Марафон щиро раджу, оскільки Маша надає безпечний простір для рефлексії, задає дієві питання і взагалі я дізналась багато корисного про мозок, себе і джерела своіх ресурсів.

Ксю

Результат роботи перевершив мої очікування і це враховуючи що я не всі практики зробила. Успіхів і натхнення всім хто долучиться, і тобі, Марія! Дякую за твою увагу і час.

Софія

Що всередині:

1

📚 міні-лекції

Зрозумій свій стрес і навчися з ним працювати.

2

✅ 14 днів завдань

Тестуй практики та обирай свої улюблені.

3

🧰 перевірені інструменти 

Досліджуй свою внутрішню систему і обирай краще з кращого.

5

🦥 мінімум зусиль - максимум користі

Зрозумілі інструкції, до 15 хв/день, цікаві і приємні завдання.

6

🎁 подарунки фіналістам

Завзяті отримують додаткові матеріали для підсилення прогресу.

Хто проводить?

Illustration

Марі Розквіт

Коуч ICF, Авторка проекту.

Мій підхід — це система, центрована на твоїй унікальності, сильних сторонах і цінностях.

  • читати більше...

    Цей марафон — моя маленька частинка тепла, якою я хочу поділитися з тобою. Я — сертифікований коуч, експертка із самоспостереження та налаштування життєвого балансу. Я пройшла свій власний шлях через вигоряння, пошуки гармонії та навчилась створювати системи, які допомагають жити легко, радісно і наповнено.

    Моя мета — показати, що зміни
    не завжди мають бути важкими. Вони можуть бути природними, ніжними навіть приємними, якщо ти готовий(а) знайти час для себе і свого майбутнього.

    Я точно знаю, що ти можеш усе, якщо по-справжньому хочеш і маєш вірні інструменти. Один з таких інструментів перед тобою. Чи готовий ти почати жити краще вже сьогодні?

індивідуальна робота

🎁 Подарунки, що чекають на тебе:

Illustration

гайд "впровадження звичок"

21 сторінка, що змінить твоє життя на "до" та "після". Створи свою нову буденність покроково.

Illustration

гайд "зниження стресу"

18 практик для стабілізації всіх рівнів особистості. Свіжі ідеї ля підсилення твого прогресу.

То ти хочеш відчути себе краще, чи ні?

  • Що робити, якщо я не розберуся із завданнями?

    Не хвилюйтесь, кожна практика пояснена доступно і просто. У вас також буде доступ до телеграм-чату. Ви точно не залишитеся сам-на-сам зі своїми питаннями.

  • Чи залишаться ці практики зі мною після марафону?

    Так, і це головна мета марафону! Ви не просто виконуєте завдання, а отримуєте інструменти, які зможете використовувати в будь-який момент життя. Після марафону у вас буде PDF-гайд по практиках зниження стресу і мануал для впровадження звичок, щоб ваш прогрес став частиною вашої підтримуючої рутини.

  • Що робити, якщо я хочу почати пізніше?

    Ти отримуєш доступ до марафону на 2 місяці. Починай, коли буде зручно, і рухайся у своєму темпі.

  • Що, якщо я зроблю паузу?

    Це не проблема! Просто повернися до практик, коли будеш готовий. Доступ буде активний упродовж 2 місяців.

  • Чи потрібен попередній досвід у медитаціях чи практиках?

    Усі завдання підійдуть як новачкам, так і тим, хто вже знайомий із подібними практиками. Марафон створено так, щоб ви легко ввійшли в процес і отримували користь уже з першого дня.

  • Скільки часу реально займають завдання? У мене дуже мало вільного часу.

    Марафон розроблений так, щоб займати 5–15 хвилин на день. Ви зможете вписати практики у будь-який графік: зробити вранці, під час обідньої перерви або ввечері. Це короткі кроки, які дадуть великий результат.

Залишились питання?

напиши нам:

Made with