Коучинг — це проджект-менеджмент твого життя.

І якщо робочі проєкти ти ведеш за планом, із пріоритетами і деллайнами, чому б не дати таку саму увагу головному проєкту? Собі.

Illustration

Чому ти не рухаєшся до мети так, як хотілося б?

Можливо, ти вже пробувала все:🌀 Збиратись на силі волі📋 Писати списки📓 Купувати новий планер📚 Читати книги з саморозвитку🤯 Змушувати себе
Але щось завжди зривалося?
Це нормально. Тому що ти працюєш як система. І якщо вона збоїть на одному з рівнів, то немає ні бажання діяти, ні результату.


Розуміння того, на якому рівні виникає проблема = ефективності твоїх зусиль.

Ось три рівні, без яких не працює жодна трансформація:

  • 🔹 Сенс

    Ти не розумієш, навіщо все це. Цілі розмиті або нав’язані зовнішними орієнтирами. Хочеться щоб всі відчеплись, і нічого не вирішувати.

    Тут допоможе мій фреймворк усвідомленості та самоспостереження. Ми знайдемо те, що дає сенс саме тобі, і пробудуємо кроки до бажаного стану — твого власного «навіщо», яке заряджає, а не виснажує.

  • 🔸 Енергія

    Ти наче знаєш, що робити, і можливо навіть хочеш… але сила на це то є, то немає. Тіло не слухається. Задачі виснажують. І кожен рух через опір, наче у воді.

    Тут працюємо через тілесність, відновлення, турботу і перезапуск базових речей і ставлення до себе. Твоя енергія — це те, що можна налаштувати.

  • 🔺 Фокус і дії

    Сенси драйвять, енергія є, але ти постійно відволікаєшся, розпорошуєшся, змінюєш рішення. Починаєш і не закінчуєш. Тобі важко сфокусуватись і втримати напрямок.

    Тут ми застосовуємо коучингові інструменти, які допомагають структурувати задачі, сфокусуватись на головному, виявити внутрішні гальма і створити, дійсно дієву саме для тебе, систему руху вперед.

Як працює мій коучинг?

Я працюю в форматі 5-тижневих спринтів:● 1 тиждень — стартовий аналіз і конкретизація запиту● 3 тижні дій, рефлексії і самоспостережень● 1 тиждень — підсумки, результати, план наступних кроків.
Цей процес — це живий контакт:🪞 із собою 🤝 зі мною 🌟 зі своїми мріями 🧭 і, авжеж, з реальністю 
Це спринт, який збільшує твою силу, а не марафон на виснаження.
Ти отримуєш глибину замість метушні, і результати замість розчарувань. 

  • 🧍‍♀️ Індивідуальний формат

    - П’ять коучингових сесій по 60–90 хвилин.- Базово — одна зустріч на тиждень, але ми можемо адаптувати графік: наприклад, двічі на тиждень або раз на два тижні.- Можливість листування між сесіями.
    Цей формат гнучкий і налаштовується під тебе. Якщо тобі потрібна інтенсивність — отримаєш. Якщо більше простору між зустрічами — ми його врахуємо.

  • 🧑‍🤝‍🧑 Груповий формат

    - Група з 3–5 учасників (формується після інтерв’ю).- Кожна зустріч — по 90-150 хвилин (на кожного учасника — приблизно 30 хвилин уваги).- Жива підтримка, нові ідеї і натхнення спільного простору.
    Ти не тільки чуєш себе — ти бачиш себе в інших. Це можливість почути відповідь на запитання, яке ти ще навіть не встиг собі поставити.

Відгукується?

Пройди міні-діагностику — вона допоможе зрозуміти, де саме твій “лаг” і на чому тобі зараз найкраще зосередитись.
 🎁 Я особисто перегляну анкету і надішлю короткий аналіз із рекомендаціями — безкоштовно.

Хто я

Illustration

Привіт! Мене звати Марі Хамушкіна. Я коуч ICF, наставниця з балансу, авторка систем самоспостереження, і людина, яка колись теж втрачала контакт із собою.
Я знаю, як це — жити на автоматі, без чіткого розуміння куди живеш й навіщо. І головне, я знаю, як це змінити.
Я допомагаю домовитись з собою і знайти той ритм життя, у якому ти розквітаєш. Життя, у якому хочеться прокидатись.
From good to great — так описують свій досвід мої клієнти.

👉 Пройти діагностику

Ось декілька відгуків:

  • 🟣 Олена, 36 років, UX-дизайнерка

    До Марі я прийшла після затяжного вигорання. Здавалося, ніщо вже не поверне мені бажання діяти. Але формат, у якому ми працювали, дуже м’яко і водночас глибоко повернув мене до себе. Не було банальної "мотивації", а глибока робота про цінності і відчуття, що мене по-справжньому чують. 
    Я почала відновлювати себе зсередини. Тепер у мене є свої ритуали, свої стоп-кнопки і план, як більше не з’їхати з катушок. Рекомендую всім, хто відчуває, що загубив себе.

  • 🟢 Христина, 33 роки, керівниця відділу

    Для мене це був перший досвід роботи з коучем. І я не очікувала, що він буде таким результативним. Мені здавалося, що ситуація — глухий кут. Але Марі допомогла побачити новий підхід, нову опору всередині себе. Життя ніби наповнилось барвами. Я й досі вражена тим, як ніжно, але точно вона вміє вести до глибини. Обов’язково повернусь, щоб продовжити — і поділитись результатами нашої спільної роботи.

  • 🟡 Ігор, 41 рік, тімлід

    Раніше я взагалі не вірив у коучинг. Думав, що це шось про "давай-давай". Але те, як працює Марі, — це інше. Вона ніби бачить тебе глибше, ніж ти сам. Завдяки нашій роботі я навчився говорити "ні", структурував свій графік, знову знайшов сенс у тому, що роблю. І вперше за багато років я вчасно завершив проект. Це було одне з найкращих рішень у моєму житті. Проджект-менджмент Марі працює!

  • 🟣 Юлія, 30, фрілансерка

    Я прийшла з розгубленістю і болем у душі. Не знала, з чого почати. А Марі створила таку атмосферу, ніби тебе хтось м’яко обіймає і допомагає побачити ясність. Питання, які вона ставить, відкривають нові шари. Я отримала легкість і цікавість до справи, яка ще недавно здавалася дуже важкою. Дуже вдячна. І так цінно знати, що є людина, до якої завжди можна звернутись.

  • 🟢 Дмитро, 39, менеджер проєктів

    Зустріч була насиченою й глибокою. Ми працювали з дуже практичними речами: сенсом, мотивацією, втомою, розсіяністю. І те, що найбільше мене здивувало — це ваша щирість і здатність ставити питання, які відкривають несподіване. Я отримав інструменти для розуміння своїх емоцій, відкрив слабкі місця, над якими хочу працювати. Складно пояснити, що таке коучинг — але після сесії точно знаєш, навіщо він потрібен. Дякую.

  • 🟡 Анна, 29

    Я прийшла з думкою, що мені потрібно мінімум місяць працювати над собою, щоб стартувати новий проєкт. А вийшло, що вже після першої сесії ми з Марі дістались самого кореня, і в мене просто "увімкнувся двигун". Відчуття, що я злетіла 🚀. Ціную, що вона бачить тебе, навіть коли ти сам себе ще не бачиш. За три сесії я зробила більше, ніж за останні пів року самостійно.Це було одне з найкращих рішень у моєму житті. 

  • 🟣 Наталя, 41, фахівчиня з комунікацій

    У легкому, невимушеному спілкуванні ми з Марією знайшли ресурсні шляхи — ті, що роблять мій день щасливим і наповненим. Я почала відчувати себе більш розслабленою і живою. І навіть жіночнішою — в найтеплішому сенсі цього слова.

Що з цінами?

Вартість спринту (5 тижнів):
- Індивідуальний формат: 250 €
- Груповий формат: 150 € (з меншим обсягом особистого контакту, але з чат-підтримкою)
Можна оплатити одразу або частинами.
- Разова сесія (60-90 хв): 60 €
Готова(ий) інвестувати у свою радість, силу і внутрішній порядок?
Почни з діагностики, це безкоштовно.