DescriptionDetails & specsAttachments
18 практик для стабілізації всіх рівнів особистості.
Стрес. Це слово ми чуємо щодня, але що насправді ховається за ним? І як він впливає на наші можливості діяти, приймати рішення та розвиватися?
Стрес — це природна реакція організму на виклики, створена, щоб допомогти нам адаптуватися до нових обставин. У його основі лежить інстинктивна реакція на загрозу, яку наші предки переживали, зустрічаючись із хижаками, природними катаклізмами чи в пошуках їжі.
І хоча стрес часто здається нашим ворогом, насправді його суть в тому, щоб допомогти нам справитись з викликами.
Та є одна важлива умова: стресове напруження обовʼязково має завершуватися розслабленням. Саме так ми стаємо міцнішими і стійкішими.
Як напружуватись, ми всі чудово знаємо. А от розслабитись — це вже питання. Саме для цього я створила цей гід: щоб нагадати тобі прості і зрозумілі інструменти, і показати неочевидні способи зниження напруги та розслаблення різних частин твоєї особистості.
Стрес. Це слово ми чуємо щодня, але що насправді ховається за ним? І як він впливає на наші можливості діяти, приймати рішення та розвиватися?
Стрес — це природна реакція організму на виклики, створена, щоб допомогти нам адаптуватися до нових обставин. У його основі лежить інстинктивна реакція на загрозу, яку наші предки переживали, зустрічаючись із хижаками, природними катаклізмами чи в пошуках їжі.
І хоча стрес часто здається нашим ворогом, насправді його суть в тому, щоб допомогти нам справитись з викликами.
Та є одна важлива умова: стресове напруження обовʼязково має завершуватися розслабленням. Саме так ми стаємо міцнішими і стійкішими.
Як напружуватись, ми всі чудово знаємо. А от розслабитись — це вже питання. Саме для цього я створила цей гід: щоб нагадати тобі прості і зрозумілі інструменти, і показати неочевидні способи зниження напруги та розслаблення різних частин твоєї особистості.